Trainingsprogramme
Grundlagen
Die folgenden Fähigkeiten ermöglichen dir erst, Bewegungen mit dem eigenem Körpergewicht sinnvoll einzusetzen. Verschwende deine Zeit nicht länger mit stupiden Liegestützen, Bankdrücken, Sit-Ups und Unterarmständen.
Ringtraining Anfänger
Flow Moves
Flow ist der Kern unserer Bewegungsphilosophie. Hier lernst du dich im Fluss zu bewegen und alle körperlichen Fähigkeiten gleichzeitig zu trainieren. Du übst neue Bewegungen und kombinierst diese intuitiv oder choreographieartig miteinander. Hier wirst du zum Beweger.
Floor Moves
Komplettes Körper- und Mobilitätstraining durch fließende Bewegungen am Boden.
Animal Moves Anfänger
Kreatives und intuitives Kombinieren von Bewegungen aus der Natur. Ein athletisches Training mit viel Selbstgestaltung.
Fortgeschritten
Für alle, die noch tiefer in die Materie eintauchen wollen. Diese fortgeschrittenen Programme lassen sich perfekt in unsere Bewegungsphilosophie integrieren. Alles, was du hier lernst, kannst du in Flow Moves anwenden.
Handstand
Balanciere auf deinen Händen, um den Coolness-Faktor deines Trainings zu erhöhen.
Ringtraining Fortgeschritten
Hingucker wie Muscle Up, Backlever oder Ring-Handstand werden in fließenden Kombinationen an Ringen gelernt.
Pistol Squat / Einbeinige Kniebeuge
Elbow Lever
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