Handstand lernen

Balanciere auf deinen Händen, um den Coolness-Faktor deines Trainings zu erhöhen.

Wir zeigen Menschen, die ein besonderes sportliches Ziel verfolgen, mit aufeinander aufbauenden Übungen sowie verschiedenen Fehlerkorrekturen den verletzungsfreien Weg zum Handstand.

Dieser außergewöhnliche Trick erfüllt dich mit Stolz und zeigt, dass du deinen Körper beherrschst.

Bild zu Handstand

1. Wozu ist der Handstand gut?

Der Handstand trainiert perfektes Gleichgewicht. Du benötigst alle Muskeln, die für bessere Körperhaltung und Körperspannung wichtig sind. Du übst außerdem deine Konzentration und Geduld. Das Schöne: Du lernst diese Position sehr schnell, wenn du verstehst, worauf du beim Handstand achten musst und die richtigen Vorübungen machst.

Wirkung

Im Handstand trainierst du Arme, Schultern, oberen Rücken, Bauch, Hüfte, Po und Beine. Die gesamte Muskulatur deines Haltungsapparates wird gestärkt und in Harmonie miteinander gebracht. Handgelenke und Rücken werden stabilisiert.

Bedeutung für das Leben

Der Handstand stärkt dein Selbstbewusstsein und deine Haltung im Leben. Er lässt dich die Welt aus einer anderen Perspektive betrachten und hilft dir inne zu halten, zu dir zu kommen. Er ist aber auch Hingucker auf jeder Party.

2. Wie lernt man einen Handstand?

Optimalerweise lernst du zuerst, welche Muskeln du wie anspannen musst. Durch clevere Vorübungen geht das sehr schnell. Wir haben für dich ein einfaches und sicheres Trainingsprogramm erstellt. Hier erhältst du theoretisches Wissen über den Handstand, einen Trainingsplan, Videos und Tutorials für alle Merkmale und Übungen. Wir senden dir einen Online-Zugang zum Programm, der füre all deine Geräte kompatibel ist. 

Was das Programm enthält:

E-Book & Trainingsplan​
  • Alles, was du wissen musst auf 18 Seiten E-Book
  • Tabellarischer Plan für jeden Trainingstag in der Woche
  • Detaillierte Technik- und Positionierungshinweise
  • Biomechanische Prinzipien und Korrekturdiagramme
  • Standard-Trainingsroutine
Mobile Trainingskarten
  • Über 150 verschiedene Trainingskarten
  • Alles auf einen Blick
  • Mit einem Wisch zur nächsten Übung
Videoanleitungen
  • über 120 Videos
  • 4 Wochen Training
  • Bewegungszeit: 30-60min, 3x je Woche
  • Erläuterungsvideos für alle Komponenten
  • 3-teilige Handgelenksroutine

Jetzt Programm testen. Schaue dir unser kostenloses Material an.

3. Häufige Fragen & Antworten

Das Handstand Programm stellt die Basis für eine gute muskuläre Balance her und bereitet den Weg in dauerhafte Haltungsgesundheit. Durch jahrzehntelange Bewegungserfahrung und unter Aufsicht von verschiedenen Bewegungsexperten hat das MoveOn-Team dieses Produkt entworfen, um dir zu helfen deine vordere und hintere Körpermuskulatur in Einklang zu bringen. Es ist gut für dein Leben in innerer sowie äußerer Balance. Ein Handstand ist eine wunderschöne und anmutige Position. Er gehört zu den Basics und bietet unglaubliches Potenzial zur Weiterentwicklung. Der Handstand sorgt direkt für ein besseres Lebensgefühl!

Die meisten Trainingsprogramme sind auf einem isolierten Trainingsansatz aufgebaut. Bewegungsheld ist einer der wenigen Anbieter, die Flow und Übergänge zwischen Übungen in jedem Programm integriert haben. Du lernst durch sogenannte Flow-Combos viel effektiver und ganzheitlicher. Du brauchst weniger Zeit für jede Teilbewegung und hast mehr Spaß beim Training.

Ja, dieses Programm kann für sich alleine trainiert oder aber in die eigene Trainingsroutine ohne Probleme integriert werden. Es können auch nur einzelne Übungsabfolgen zum allgemeinen Warm-up genutzt werden.

Unsere Antwort ist eindeutig: Nein. Der Vorteil an unserem integrativen Bewegungskonzept ist es, dass die meisten Programme ohne zusätzliche Geräte zu absolvieren sind. Freiheit und Individualität sind uns besonders wichtig. Dieses Programm kann an jedem Ort absolviert werden. Du brauchst nur ein Speichermedium zum Anschauen von Videos/ Handbuch/Trainingskarten.

Wir sind bestrebt darin unseren Kunden den besten Service anzubieten und möchten, dass jeder einzelne seine Trainingsziele erreicht. Wenn Probleme oder Fragen auftauchen, sind wir jederzeit über Kontakt zu erreichen. Darüber hianus bieten wir eine 30 tägige Geld-zurück-Garantie an.

Du solltest das Programm und damit alle Videos online über jedes Gerät öffnen können, mit dem du auch auf Webseiten zugreifst. Die Trainingspläne sind im PDF-Format und lassen sich auf deinem Gerät speichern.

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