Handstand lernen

Handstand lernen ist Training für alle, die nach etwas Besonderem suchen. Er repräsentiert perfektes Gleichgewicht, starke Muskeln und einzigartige innere Ruhe. Bekannt aus Yoga, Akrobatik oder Turnen bringen wir den Handstand nun zu dir nach Hause. Zeit, die Welt andersherum zu betrachten.

Zeit für den Handstand!

Bild zu Handstand

1. Wozu ist der Handstand gut?

Der Handstand trainiert perfektes Gleichgewicht. Du benötigst alle Muskeln, die für bessere Körperhaltung und Körperspannung wichtig sind. Du übst außerdem deine Konzentration und Geduld. Das Schöne: Du lernst diese Position sehr schnell, wenn du verstehst, worauf du beim Handstand achten musst und die richtigen Vorübungen machst.

Wirkung

Im Handstand trainierst du Arme, Schultern, oberen Rücken, Bauch, Hüfte, Po und Beine. Die gesamte Muskulatur deines Haltungsapparates wird gestärkt und in Harmonie miteinander gebracht. Handgelenke und Rücken werden stabilisiert.

Bedeutung für das Leben

Der Handstand stärkt dein Selbstbewusstsein und deine Haltung im Leben. Er lässt dich die Welt aus einer anderen Perspektive betrachten und hilft dir inne zu halten, zu dir zu kommen. Er ist aber auch Hingucker auf jeder Party.

2. Wie lernt man einen Handstand?

Optimalerweise lernst du zuerst, welche Muskeln du wie anspannen musst. Durch clevere Vorübungen geht das sehr schnell. Wir haben für dich ein einfaches und sicheres Trainingsprogramm erstellt. Hier erhältst du theoretisches Wissen über den Handstand, einen Trainingsplan, Videos und Tutorials für alle Merkmale und Übungen. Das Programm ist zum Herunterladen und lässt sich mit allen technischen Geräten bedienen. 

Was das Programm enthält:

E-Book & Trainingsplan​
  • Alles, was du wissen musst auf 18 Seiten E-Book
  • Tabellarischer Plan für jeden Trainingstag in der Woche
  • Detaillierte Technik- und Positionierungshinweise
  • Biomechanische Prinzipien und Korrekturdiagramme
  • Standard-Trainingsroutine
Mobile Trainingskarten
  • Über 150 verschiedene Trainingskarten
  • Alles auf einen Blick
  • Mit einem Wisch zur nächsten Übung
Videoanleitungen
  • über 120 Videos
  • 4 Wochen Training
  • Bewegungszeit: 30-60min, 3x je Woche
  • Erläuterungsvideos für alle Komponenten
  • 3-teilige Handgelenksroutine

Jetzt Programm testen. Schaue dir unser kostenloses Material an.

3. Häufige Fragen & Antworten

Das Handstand Programm stellt die Basis für eine gute muskuläre Balance her und bereitet den Weg in dauerhafte Haltungsgesundheit. Durch jahrzehntelange Bewegungserfahrung und unter Aufsicht von verschiedenen Bewegungsexperten hat das MoveOn-Team dieses Produkt entworfen, um dir zu helfen deine vordere und hintere Körpermuskulatur in Einklang zu bringen. Es ist gut für dein Leben in innerer sowie äußerer Balance. Ein Handstand ist eine wunderschöne und anmutige Position. Er gehört zu den Basics und bietet unglaubliches Potenzial zur Weiterentwicklung. Der Handstand sorgt direkt für ein besseres Lebensgefühl!

Die meisten Trainingsprogramme sind auf einem isolierten Trainingsansatz aufgebaut. Bewegungsheld ist einer der wenigen Anbieter, die Flow und Übergänge zwischen Übungen in jedem Programm integriert haben. Du lernst durch sogenannte Flow-Combos viel effektiver und ganzheitlicher. Du brauchst weniger Zeit für jede Teilbewegung und hast mehr Spaß beim Training.

Ja, dieses Programm kann für sich alleine trainiert oder aber in die eigene Trainingsroutine ohne Probleme integriert werden. Es können auch nur einzelne Übungsabfolgen zum allgemeinen Warm-up genutzt werden.

Unsere Antwort ist eindeutig: Nein. Der Vorteil an unserem integrativen Bewegungskonzept ist es, dass die meisten Programme ohne zusätzliche Geräte zu absolvieren sind. Freiheit und Individualität sind uns besonders wichtig. Dieses Programm kann an jedem Ort absolviert werden. Du brauchst nur ein Speichermedium zum Anschauen von Videos/ Handbuch/Trainingskarten.

Wir sind bestrebt darin unseren Kunden den besten Service anzubieten und möchten, dass jeder einzelne seine Trainingsziele erreicht. Wenn Probleme oder Fragen auftauchen, sind wir jederzeit über Kontakt zu erreichen. Darüber hianus bieten wir eine 30 tägige Geld-zurück-Garantie an.

Empfohlene Schritte für PC:

  1. Nach der Bezahlung erhältst du eine E-Mail mit Rechnung sowie Downloadlink zum Produkt.
  2. Du lädst dein gewünschtes Programm herunter.
  3. Das Programm erhältst du als verpackte Datei. Es lässt sich via 7 Zip entpacken.
  4. Verschaffe dir einen Überblick via So geht`s los & mithilfe des Videos Introduktion.
    Die Anweisungen sind im PDF Format. Du benötigst einen PDF Reader.
     

Empfohlene Software für PC:

∙ Video Player: VLC Media Player

∙ PDF Reader: Acrobat Reader

∙ Ver/Entpackungs-Programm: 7-Zip

 

Empfohlene Schritte für Smartphone/Tablet:

  1. Tippe oder halte den Finger auf den Download-Link, bis die Optionen zum Herunterladen sichtbar werden. Klappt nicht? Dieses Problem tritt manchmal auf. Öffne den Link über einen anderen Internetbrowser. Speichere die Datei ab.
     
  2. Um das Trainingsprogramm zu entpacken benötigst du eine App. Lade Rar oder Zip aus dem App/Play-Store herunter. Wende die Apps auf das verpackte Trainingsprogramm an. Du findest sie im Download Ordner.
     

    Es kommt vor, dass die Endung der Trainingsprogramm-Datei von deinem Gerät nach dem Herunterladen automatisch geändert wird. Darauf haben wir keinen Einfluss. Bsp. soll die Endung vom Handstand Programm …handstand.rar heißen. Smartphone oder Tablet ändern diese gelegentlich zu …handstand.txt oder ähnliches. Nun muss die Dateiendung umbenannt werden zu …handstand.rar. Dazu benötigst du einen Datei Manager aus dem App/Play-Store. Öffne den heruntergeladenen Datei Manager. Das Trainingsprogramm findest du im Download Ordner. Ändere die Dateiendung zu …handstand.rar. Entpacke die Datei nun mithilfe des Datei Managers oder der Entpackungs App.

     
  3. Verschaffe dir einen Überblick via So geht`s los & mithilfe des Videos Introduktion.
    Die Anweisungen sind im PDF Format. Du benötigst einen PDF Reader.
     
  4. Die Apps kannst du danach wieder deinstallieren.
     

Empfohlene Software für Smartphone/Tablet:

∙ Video Player: VLC Media Player

∙ PDF Reader: Acrobat Reader

∙ Entpackungs-Programm: Zip (inkl. Datei Manager)

 

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