Warum unser Gleichgewicht von großer Bedeutung ist?

Gleichgewicht im Leben ist für jeden Menschen wichtig. Doch wie erlangen einen besseren Gleichgewichtssinn? Je besser unser Gleichgewichtssinn ausgebildet ist, desto leichter können wir Verletzungen im Alltag entgehen. Wenn wir stürzen, ausrutschen, oder Dinge fallen lassen, dann liegt der Grund für diese Unfallarten häufig in der mangelnden Gleichgewichtsfähigkeit. In unserer überschwenglichen Weisheit betäuben wir uns oftmals zwar mit klugen Sprüchen, sind aber praktisch ahnungslos. Ein ausgeglichener Geist benötigt gegenüber ruhiger Meditation, wohlgleich auch Stress. An unangenehmen Reizen trainieren wir unsere Coolnes. Auf Körper-Geist Ebene bedeutet das Balance-Training!

Stelle dich für eine Minute auf ein Bein. Führe die gleiche Übung nochmal mit geschlossen Augen durch. Nun versuche abwechselnd, mit deinen Händen den freien Fuß anzutippen.

Wenn du dich auf eine so ganzheitliche, koordinative Fähigkeit wie Gleichgewicht konzentrierst, werden sich andere körperliche Aspekte & Denkprozesse ebenfalls steigern. Aus diesem Grund sollte Gleichgewichtstraining im Leben jedes Menschen vorkommen. Mit der richtigen Balance, lernen wir unwichtige Muskeln zu entspannen und fast ausschließlich die geforderten Körperteile gerade soweit zu aktivieren, dass wir nur die nötigste Energie aufwenden müssen. Wir sprechen hier vom ökonomischen Körpereinsatz. Langfristig sorgt das für ein leichteres und ernegiereicheres Leben. Auf psychischer Ebene profitieren wir ebenso. Denke nur dann, wenn es sinnvoll ist und entpanne den Geist, wann immer die Zeit es für dich zulässt. Dies frischt deine mentale Wachheit auf und hilft dir, den Tag erfüllter wahrzunehmen und zu durchleben.

Pistols

Was ist Gleichgewicht?

Die Balance gehört zu einer der ersten & damit wichtigsten, koordinativen Fähigkeit, die wir im frühen Kindesalter entwickeln. Es wird zwischen statischer (Ruhestellungen), dynamischer (in Bewegung) sowie objektbezogener Balance (auf einem Gegenstand) unterschieden.

Als Sinneswahrnehmung sorgt der Gleichgewichtssinn dafür, dass dem Körper Informationen zu seiner Lage im Raum vermittelt werden. Somit benötigen wir den Gleichgewichtssinn, um uns im Raum orientieren zu können und eine ausbalancierte Körperhaltung in Ruhe sowie in Bewegung einzunehmen.

Im Hirnstamm laufen alle Informationen zusammen, die der Körper aus Innenohr, Augen sowie Gelenken erhält. Dort werden sie verrechnet, um dann Bewegungen anzuweisen.

Slackline

Je früher, desto besser!

Die koordinativen Fähigkeiten lassen sich im Kindesalter stark ausbilden. Je früher unsere Kinder spielerisch ihre Balancefähigkeit verbessern, desto stabiler ist das Fundament, auf dem sie in der Zukunft aufbauen. Spätere Balanceerfolge im Erwachsenenalter sind neue Fähigkeiten, die wir uns durch Übung aneignen, aber auch wieder verlernen können. Sie repräsentieren jedoch nicht unser fundamentales Gleichgewichtsvermögen. Zudem verbessert das Balancetraining auf wackligen Untergründen, wie aus der Physiotherapie oder dem Slackline bekannt, nicht unser Gleichgewicht auf festen Untergründen wie einer schmalen Stange oder Planke. Dieses Phänomen unterliegt einem großen Irrglauben! Man muss auf beiden Untergründen trainieren. Dennoch stärken wacklige Untergründe unsere Fuß – sowie Kniestabilität, Anpassungsfähigkeit und bereiten Spaß! Außerdem zeigen Studien, dass sich die Leistung von Kindern im gesamten Schulunterricht via Gleichgewichtsübungen steigern lassen. Also lasst uns balancieren!

Bild zu life Balance - maik handstand

Körper-Geist Entwicklung & Bewegung haben viele Perspektiven.
Dies sind unsere Themen im Online Coaching, Personal- & Gruppen-Training sowie für Workshops:

  • Bouldern
  • ContactImpro Dance
  • Parkour & Freerunning
  • Ball – Jonglage & Dribbling
  • leichte Akrobatik / Tricking
  • Spielvariationen in Kontakt
  • Hand-Balance (z.B. Handstand)
  • Meditation (z.B. Atem-Meditation)
  • Flowbatics (Animal Moves, Flooring)
  • Hang & Stütz an Turnringen (Calisthenics)
  • Kinästhetische Koordination & Mobilisation
  • Bewegung in Alltag integrieren

Dein Maik von Bewegungsheld

Diese Perspektiven fließen in unser Online Coaching, Personal- & Gruppen-Training sowie Workshops ein.

Für komplexe Bewegungsvielfalt, immer up2date & selbstbewusst!

 

Kontakt